Упражнения Кегеля, польза для женского организма

Польза упражнений Кегеля для женского организма неоспорима; они обеспечивают бурные оргазмы, способность дарить необыкновенное наслаждение партнеру, благополучное рождение ребенка, оттягивание менопаузы на десятилетия и предотвращение старческих неприятных особенностей организма. Однако многие, к сожалению, незнакомы ними. Сегодня мы исправим это упущение.

Сексуальная сторона упражнений

Вам приходилось замечать ситуацию: умный, красивый, порядочный парень из уймы прелестнейших представительниц прекрасного пола выбирает себе в жены не очень симпатичную, немолодую, малообеспеченную даму?

Спросите, почему так происходит?

Мужчины признаются приятелям, что потеряли голову из-за сказочного любовного контакта, сравнимому с которым не обеспечивал никто из предыдущих подруг; всеобъемлющего ощущения при плотном обволакивании пениса «мягким-теплым-влажным», словно "подстраивающимся" под нужный размер.

Мало кто догадывается, о том, что все дело в келегевских упражнениях, которыми изменила себя избранница.

Откроем маленькую тайну: добиться такого может любая – для этого вовсе не обязательно быть сногсшибательной красоткой или интеллектуалом с запредельным ай-кью.

Приятный нюанс: женский здоровый организм испытает при сексе после систематических занятий исключительные «фейерверкоподобные» эмоции.

Польза для организма

Было бы преступным подробно описывать сексуальные женские преимущества, получаемые от разработок Кегеля, умолчав о главной направленности:

• облегчению менструальных болей;

• обеспечению успешных родов (уменьшению количества разрывов, снижению болевого порога);

• восстановлению после них;

• уменьшению вероятности выкидыша через укрепление организма, удерживания плода;

• отсрочивание климакса;

• избавлению от «капельного» мочеиспускания во время кашля, смеха.

Причина таких неприятных моментов – ослабление тонуса тазового дна после родов или из-за возраста. Достоверно известно: они правильно поддерживают матку, прямую кишку и другие части организма. Суть изобретения Кегеля - избавление связанных с гинекологией элементов от проблем.

Подготовка «по Кегелю»

Знаменитый калифорнийский профессор Арнольд Кегель свою деятельность посвятил изучению методов усовершенствования женского ослабленного организма. На кафедре медицины Кегель разработал тренинги, основанные на попеременном сознательном сжатии/релаксации женского полового органа.

Мы занимаемся аэробикой, добиваясь женской внешней привлекательности, эстетичных очертаний тела – но редко тратим усилия на «спорт» Кегеля, хотя при затрате минимума сил польза от нее гораздо значительнее.

Проводите упражнения можно в домашних условиях – только обязательно методично и последовательно, потому что перерыв приведет к потере наработанного.

Перед началом фитнеса опорожните мочевой пузырь, потому что в противном случае причините себе вред.

Отчетливо осознать смену напряжения – концептуальная задача, поставленная Кегелем. Попробуйте зафиксировать это путем задержки мочеиспускания. Отсутствие результата таким способом - повод применить другой. Вставьте в себя палец, сожмите изнутри. Учитывайте - ягодицы, бедра «отдыхают».

Нельзя сбивать дыхание, которое остается ровным, спокойным; ноги сомкнуты коленями, слегка согнуты, а руки вытянуты.

Особенности «зарядки» Кегеля

Упражнения талантливого европейца просты, но связаны с единственной сложностью: необходимостью планомерно упражняться, прочувствовать процесс управления телом. Максимальная польза отмечается при повторе каждого упражнения 3-4 подхода в день по 10 раз.

• Для начала обучения: «сдвиньте» интимные мышцы - удерживайте такое состояние четыре-шесть секунд, потом «отпустите» на десять. Неделю следует ограничиться этим, что займет около минуты в день.

• Через несколько дней будет польза от сжатий на более длительный промежуток – девять-одиннадцать мгновений.

• Сжимайтесь-разжимайтесь с предельной скоростью: сначала она останется небольшой, но уже вскоре увеличится.

• Теперь вариант потруднее – «втягивайте» тазовые мускулы по тому же принципу, замрите, затем резко расслабьтесь. Не расстраивайтесь, если первые попытки стали неудачными - вообразите вакуум в организме, мысленно толкаясь вверх.

• Попробуйте по очереди сжиматься внутри мочеиспускательного канала, влагалища, ануса; расслабляйте их в обратном порядке.

• Напрягите анальное отверстие, «надуваясь»; удерживайте такое положение как можно дольше. Привыкнув к этому, усложните: вдохните животом с одновременным его удержанием - это поможет ощутить четкое разделение непривычных мускулов между собой.

Ярче всего польза от изысканий ученого Кегеля проявляется при их проведении три - четыре раза в день ежедневно. Когда гимнастика станет привычной, совершайте то же самое не лежа, а сидя, стоя. Это позволит получать пользу от тренировки где угодно - работая, путешествуя, украшая ногти, играя на компьютере, общаясь по мессенджеру...

Приборы для женских упражнений

Как гантели и современные кроссовки упрощают обычный шейпинг, так специальные приспособления повышают эффективность специализированный. Оптимальный выбор подобных средств представлен в секс-шопах – до 500 наименований, причем можно выбрать лично или по почте (если вы застенчивы и предпочитаете не афишировать некоторые аспекты жизни). Приобретения не введут в большие расходы: необязательно приобретать дорогостоящие разновидности.

С целью увеличения отдачи изобретен промежностемер. Его использование недоступно в общественных местах, зато исключительно удобно в одиночестве. Это дает пользу и как мощнейший психологический фактор - леди, наблюдающая усиливающийся прогресс, обладает очевидными, зримыми стимулами для продолжения.

Промежностемер создает дополнительную нагрузку, усиливая сопротивление и тонизирование вагины. Потом последователи Кегеля разработали другие изделия.

Самый простой из них – шарики: два (максимум три), соединенные нитью, тянущейся из одного из них - для удобства доставания наружу.

Они изготавливаются из латекса, металла, серебра, киберскина, поливинилхлорида, термопластичной резины, других качественных материалов и в среднем оцениваются от трехсот рублей до трех тысяч рублей, в зависимости от фирмы, страны-производителя и ряда иных параметров.

Среди самых комфортных для начинающих с точки зрения как пользы, так и удовольствия можно отметить «Вагинальные шарики…»:

• «…Joyballs secret, Schwarz-Schwarz на силиконовой сцепке», созданные из твердого пластика со связующим упругим шнурочком;

• «…дуэт STELLA II со сменным грузом» - помимо влияния на здоровье, увеличивают стимуляцию эрогенных зон;

• «… Sensation Kegel Balls Purple» со смещенным центром тяжести с безопасной ручкой-петлей.

Эспандер действует одинаково с ручным. Нежелательно покупать его без консультации с гинекологом: правильно подобранный женский «инструмент» - залог весомых успехов.

Чрезвычайно эффективен вакуумный тренажер, польза которого недооценена; по ошибочному мнению покупателей, он сложен в применении, хотя достаточно разобраться в устройстве, внимательно прочитав прилагаемую инструкцию – далее не бойтесь никаких трудностей.

Советы для новичков

При выполнении упражнений по Кегелю важно обращать внимание на то, что после них не должно ощущаться усталости или даже незначительной боли в спине вследствие неучастия в процессе.

Не следует каждый день выполнять в туалете упражнение с остановкой мочи – возникнет противоположный эффект, недержание.

Успехи «от Кегеля» почувствуются только через 2 месяцев, поэтому не настраивайте себя на чрезмерно быстрое исцеление от женских хворей.

Если через полгода вы не ощутите перемен, проконсультируйтесь с медиком: упражнения делаются неправильно либо необходима индивидуальная программа.

Кегель – в помощь парам

Изначально Кегель разрабатывал оздоравливающую методику для женского тела; позже выяснилось, что адаптированные с учетом анатомического строения мужчин упражнения приносят пользу представителям сильной половины человечества.

Упражнения позволяют джентльменам:

• уменьшить дисфункцию при близости для пожилых;

• увеличить продолжительность эрекции;

• повысить потенцию;

• контролировать семяизвержение;

• лечить и профилактировать геморрой, простатит.

Совместные тренинги влюбленных усиливают страсть, сохраняют активность до старости, поэтому такие возлюбленные удивляют родственников, друзей и знакомых чудесными гармоничными отношениями. Их воспринимают как персонажей летописей стародавних времен Петр и Феврония, как героях детских книг «Жили долго и счастливо и умерли в один день». Главное – наберитесь терпения и слегка измените распорядок дня с учетом упражнений, которые станут Вашими верными помощниками на протяжении десятков лет.

Интим магазин | "Интим Шоп 24" - sex-shop-intim.ru